Ana sayfa / Programlar / 100'lerce Sağlıklı Tabak
100'lerce Sağlıklı Tabak
Video rehber · Dyt. Sevilay Çevik
Evde, tatilde, kafede, işte. Kalorili besinlerle bile diyet listesine bağlı kalmadan yüzlerce dengeli tabağı 10 dakikada kurmayı öğreten rehber.
Kayıt için WhatsApp destek hattına yazabilirsin. Satın aldığın anda erişim bilgilerin e-postana gelir.
Bunlar sana tanıdık geliyorsa
- "Ne yiyeceğimi biliyorum" sanıyorsun ama iş uygulamaya gelince dağılıyorsun.
- Bir yere gidince menüye bakıp "burada bana uygun bir şey yok" diyorsun.
- İş yoğunluğunda ya da sosyal ortamda "şimdi sağlıklı ne yiyeceğim?" sorusu zihninde yük oluyor.
- Ailene ayrı, kendine ayrı yemek hazırlıyorsun.
Bu programda neler değişiyor?
Her ortamda tabak
Evde, dışarıda, kafede, okulda ya da işte; o anki şartlara göre dengeli tabak kurarsın.
"Ne yiyeceğim?" sorusu biter
Uzun uzun düşünmeden, kalori hesaplamadan karar verirsin.
Aynı sofra
Ailene ayrı, kendine ayrı yemek yok. Herkes aynı sofradan yer.
Kendine güvenerek yemek
Ne yaptığını bilen, kendine güvenerek yiyen bir kadın olursun.
İçinde neler var?
- 7 modülde diyetsiz tabak kurma mantığı
- Ana öğün oluşturma rehberi: kahvaltı, öğle, akşam
- Ara öğün oluşturma rehberi
- Kendi ana öğününü oluşturma çalışma kağıdı
- Kendi ara öğününü oluşturma çalışma kağıdı
- Kafe, okul, iş yeri ve dışarısı için pratik öğün örnekleri
Bonus
- Gerçek Diyetsiz Dengeyi Sağlama Rehberi: tabağı kuramadığın günlerde dengeyi nasıl sağlarsın
Nasıl işliyor?
Satın aldıktan sonra eğitim paneline giriş bilgilerin e-postana gelir. Modülleri kendi hızında izler, çalışma kağıtlarıyla kendi öğünlerini kurarsın.
Kimler için?
- Yıllarca diyet yapıp bırakmış kadınlar
- Diyet listelerine uymakta zorlananlar
- Ev, iş ve çocuk arasında kendini unutanlar
- Ailece uyumlu ama sağlıklı beslenmek isteyenler
Kimler için değil?
- Sürekli yeni diyet listesi arayanlar
- "Bana gram gram söyle" diyenler
Katılımcılar ne yazdı?
Sevilay'a gelen mesajlardan, isimler gizlenerek. Sonuçlar kişiden kişiye değişir.
Sık sorulanlar
Diyet listesi olacak mı?
Hayır. Bu bir diyet değil, liste içermiyor ve kalori saymıyoruz. Amaç, bir listeye bağlı kalmadan beslenmeni kendin yönetebilmen.
Kilo verdirir mi?
"Şu kadar sürede şu kadar kilo" gibi bir vaadim yok. Amaç diyet döngüsünden çıkmak ve beslenmeni kendin yönetebilmek. Tek amacın kısa sürede hızlı kilo vermekse bu program sana göre değil.
Ne zaman başlıyor?
Satın aldığın anda. Giriş bilgilerin e-postana gelir, istediğin zaman başlarsın.
Erişimim ne kadar sürüyor?
Süresiz. Kayıtları istediğin kadar tekrar izleyebilirsin.
Taksit yapabilir miyim?
Evet. Kartına göre 12 aya varan taksit seçebilirsin; taksit farkı ödeme sayfasında gösterilir.
İade var mı?
Anında erişim verilen dijital eğitimlerde yasal olarak cayma hakkı bulunmuyor. Emin değilsen satın almadan önce WhatsApp destek hattından sorabilirsin.
100'lerce Sağlıklı Tabak
Hangi programdan başlayacağından emin değilsen önce 2 dakikalık testi çöz.
